Aktiv ferie ved Østersøen

Hiking: At vandre er godt for helbreddet, men at vandre op og ned ad en bjergside kan godt give lidt problemer med knæene. Det er der heldigvis ingen fare for i Vorpommern med dets flade landskab. Tag altid kun en lille rygsæk med og hold en pause nu og da, så du aflaster kroppen endnu mere.

Jogging: Når du løber skal knæene absorbere det der svarer til fem gange din kropsvægt. For overvægtige og utrænede er det derfor bedre at forbedre konditionen med walking.

Walking: Walking betyder at du går i hurtigt tempo og får armene med i bevægelsesrytmen. Walking er en skånsom måde at træne konditionen på, og desuden er det godt for det kardiovaskulære system. Derfor anbefales det især til nybegyndere og personer med en dårlig kondition.