Aktiv semester vid Östersjön

Hiking: Att vandra är bra för hälsan, men att vandra upp och ner för berg skulle kanske kunna vara ogynnsamt för knäna. Därför är det bättre att vandra i Vorpommern där landet är platt. För att avlasta knäna ännu mer ta bara med dig en liten ryggsäck och en paus då och då.

Jogging: Fem gånger din kroppsvikt! Det är det dina knän och leder måste klara av medan du joggar. För överviktiga och otränerade är det därför bättre att börja med walking.

Walking: Walking betyder att du går i snabbt tempo. För att stödja ryggen rör du armarna med. Walking är en mjuk träningsmetod för att förbättra konditionen och kardiosystemet. Det är idealiskt för nybörjare så väl som personer som tränat lite.

Bestäm själv och håll dig i form!