Aktiiviloma Itämeren rannalla

Vaellukset: Vaeltaminen on tietenkin erittäin terveellistä, mutta jatkuva ylä- ja alamäkien patikoinnit voivat olla rasittavia jaloille. Vorpommernissa patikointi on helpompaa - täällä kun ei juuri suuria mäkiä ole. Jos haluat ottaa rauhallisemmin, ota pieni reppu ilman ylimääräisiä taakkoja mukaan ja pidä riittävästi taukoja.

Hölkkääminen: Kun hölkkäät, polvesi ja jalkasi rasittuvat viisinkertaisesti kävelyyn nähden. Ylipainoisisten ja aloittelijoiden suositellaankin mielellään aloittavan kävelyllä. Myös aktiiviliikkujien olisi parasta alku-lämmittelyksi kävellä pieni lenkki ennen hölkkäämisen aloittamista.

Power walking: Power walking- tyylinen kävely on lihasten ja rasvanpolton kannalta kaikkein paras vaihtoehto. Lihakset joutuu tekemään töitä ja sitä kautta ne myös vahvistuvat. Koko vartalo saa liikettä, koska käsiä liikutetaan myös aktiivisesti. Silti se on oiva laji myös aloittelijoille ja huonokuntoisemmillekin.